きままにロビ、ときには読書

atsusta 本好きの日常

脳を最適化すれば能力は2倍になる 樺沢 紫苑

脳内物質をいくつ言えますか?

 

アドレナリンは有名ですね。

アドレナリン含めて7つの脳内物質について分かりやすく書かれてます。

 

なるほどなっと思いながら読み進めました。

朝は食べて、適度に運動、十分な睡眠
よく言われていることが、なぜ重要なのかがよく分かります。

脳内物質を意識して生活すると自分をコントロールできる気がします。

日中にセロトニン増やし、夜メラトニンを分泌して十分な睡眠
考えながら生活するのは良いものです。